വിജയ് ദേവരകൊണ്ടയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങൾ …..
തെന്നിന്ത്യൻ താരം വിജയ് ദേവരകൊണ്ട ടോളിവുഡ് സിനിമാ വ്യവസായത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും ജനപ്രിയവുമായ നടന്മാരിൽ ഒരാളാണ്. ഏത് വേഷത്തിലും അനായാസമായും പൂർണതയോടെയും ചുവടുവെക്കാൻ കഴിയുന്ന നടനാണ് അദ്ദേഹം. ഇന്നത്തെ തലമുറയിലെ തെലുങ്ക് താരങ്ങളിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്ന യുവനടന്മാരിൽ ഒരാളാണ് ഡാഷിംഗ് സ്റ്റാർ, ഏത് ബോളിവുഡ് താരത്തിനും അവരുടെ പണത്തിന് വേണ്ടി ഒരു ഓട്ടം നൽകാൻ കഴിയും. ഫിറ്റ്നസിന് മുൻഗണന നൽകുന്ന നടന്മാരിൽ ഒരാളാണ് വിജയ്. തന്റെ ഓൺ-സ്‌ക്രീൻ പ്രകടനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, വിജയ് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വളരെ സജീവമാണ്, കൂടാതെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ദിവസേന അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങളും വീഡിയോകളും പങ്കുവയ്ക്കുന്നു.
അതുപോലെ തന്നെ ചുരുങ്ങിയ കാലം കൊണ്ട് തന്നെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കൂടുതൽ ഫോളോവേഴ്‌സിനെ നേടിയിട്ടുണ്ട്. സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും സജീവമാണ്.
പാന്‍ ഇന്ത്യന്‍ ലെവലില്‍ ആരാധകരുള്ള തെലുങ്കു താരമാണ് വിജയ് ദേവരകൊണ്ട. ഇപ്പോഴിതാ താരം തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം ആരാധകരുമായി പങ്കുവച്ചിരിക്കുകയാണ്
ദിവസവും നന്നായി ഉറങ്ങും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കും. സാധ്യമാകുബോഴെല്ലാം വര്‍ക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ തിരക്കുള്ള ദിവസങ്ങളില്‍ ബേസിക്ക് വര്‍ക്ക്‌ഔട്ട് മാത്രം ചെയ്യും. ഭക്ഷണത്തിൽ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുന്ന ഒരേയൊരു സാധനം പഞ്ചസാരയാണ്, കാരണം പഞ്ചസാര ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. വെളുത്ത വിഷമാണ് പഞ്ചസാര എല്ലാവരോടും ഞാന്‍ ഇക്കാര്യം ഉപദേശിക്കുകയാണ്. ധാരാളം പച്ചക്കറികള്‍ കഴിക്കുക.
രാവിലെ ഓട്‌സും ബ്രൗൺ ബ്രെഡും പീനട്ട് ബട്ടറിനൊപ്പം കഴിക്കും. ദിവസവും 10-15 മുട്ടകൾ കഴിക്കുന്നു. സാധാരണ ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ മധുരക്കിഴങ്ങ് .കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിൻ്റെ കലോറിയും പേശീബലവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ വർധിക്കും
പിന്നെ ഒരുപാട് മാംസം കഴിക്കുകയും ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും അതിനാല്‍ ഞാന്‍ ധാരാളം മാംസവും കഴിക്കാറുണ്ട്.കുറേ വർഷങ്ങളായി ആരോഗ്യകരമായ ഈ ഭക്ഷണരീതിയാണ് താൻ പിന്തുടർന്നു പോരുന്നെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
ചില ദിവസങ്ങളില്‍ കായിക വിനോദങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെടാറുണ്ട്. വോളിബോളും ബാഡ്മിന്റണും ക്രിക്കറ്റുമെല്ലാം ഇഷ്ടമാണ്. ”ബാങ്കോക്കിലേക്ക് പോയി, അവിടെ ആയോധനകലകളിൽ പരിശീലനം നേടിയിട്ടുണ്ട്.വിജയ് പറഞ്ഞു.
സ്ഥിരത,ലക്ഷ്യങ്ങൾ സമർത്ഥമായി സജ്ജമാക്കുക,നിങ്ങളുടെ ചീറ്റ് മീൽ നേടൂ
പതുക്കെ ആരംഭിക്കുക ഈ നുറുങ്ങുകൾ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയിൽ നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ,കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫലം ലഭിക്കും.
അതേ സമയം കരൺ ജോഹറിന്റെ ഫൈറ്റർ എന്ന ചിത്രത്തിലൂടെയാണ് വിജയ് ദേവർക്കൊണ്ട ബോളിവുഡിൽ അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചിരുന്നു.
അതേ സമയം നിരവധി സിനിമകളാണ് താരത്തിൻ്റെതായി പുറത്തു വരുന്നത്.ശിവ നിർവാണത്തിൻ്റെ സംവിധാനത്തിൽ കുശി, പുരി ജഗന്നാഥൻൻ്റെ സംവിധാനത്തിൽ ജഗണനമന എന്നിവയാണ്.